Bem-vind@. Este espaço reúne recursos, consultas e materiais de apoio ao seu processo terapêutico.
Aceda rapidamente ao que é mais importante
Consulte todos os recursos disponíveis na sua área
Recursos selecionados especificamente para o seu percurso
Práticas guiadas de relaxamento, respiração e mindfulness
Reflexões, ideias e sugestões que decidiu guardar para mais tarde
Recomendações e tarefas definidas para entre consultas
Siga ao seu ritmo com conteúdos especializados
Disponível em breve
Disponível em breve
Disponível em breve
Disponível em breve
Sobre superação, mudar o pensamento e tornar a excepção em regra.
Durante esta semana, sempre que surgir um pensamento negativo ou autocrítico, experimente acrescentar:
"Estou a ter o pensamento de que..."
Por exemplo:
Em vez de "Sou incapaz", experimente "Estou a ter o pensamento de que sou incapaz."
Observe o que muda quando deixa de se confundir com o pensamento e passa apenas a observá-lo. Um pensamento não é um facto. É apenas um pensamento.
Que receber notificações no ecrã para eventos relevantes?
